In de online cursus Voeding als Medicijn bij Reuma en Artrose leer je hoe je door het aanpassen van je eetgewoonten gewrichtsklachten kunt verminderen.

De methode werkt bij reumatoïde artritis, spierreuma, artrose en gerelateerde aandoeningen.

Waarom helpt plantaardige voeding bij reuma? Wat moet je absoluut niet meer eten? Welke voeding heeft je lichaam juist wel nodig? En hoe pak je de verandering in leefstijl succesvol aan?

De cursus 

• Videolessen over plantaardige voeding, gericht op het verminderen van pijn bij reuma en artrose.
• Praktische tips, stappenplan en weekmenu's.
• Volledig zelfstandig te volgen.
• Gebaseerd op wetenschap en praktijkervaring.

In vogelvlucht

In deze korte video vertel ik je meer over de cursus.

Succesvolle methode

De kracht van onbewerkte, plantaardige voeding heeft al bij duizenden mensen met reumatische aandoeningen de klachten sterk verminderd of laten verdwijnen, waardoor ze medicijngebruik konen afbouwen (in overleg met de arts). 

De werking van de methode is wetenschappelijk aangetoond en de cursus volgt de principes van Plants for Joints en het Paddison Programma. 

“Ik slaap nu de hele nacht door, omdat ik niet meer wakker word van de pijn.” Marjolein

Hoe kom je tot succes?

• Het hebben van de juiste kennis, die je in deze cursus krijgt in de vorm van heldere videolessen en een handige checklist.
• In actie komen met een boodschappenlijst, weekmenu's met recepten en meal prep tips.
• Nieuwe gewoontes creëren door steeds een paar kleine stappen te zetten en deze consequent toe te passen.
• Uiteindelijk kost het je geen moeite meer en is je gezonde eetpatroon een tweede natuur geworden.

Bijlagen

Je ontvangt de volgende bijlagen die je kunt downloaden als PDF:

• De dia's uit de videolessen.
• Checklist Voeding bij Reuma en Artrose: de belangrijkste info op één A4tje.
• Voorbeeld Stappenplan. 
• Boodschappenlijst.
• Twee weekmenu's (50 recepten). 
• Ebook: Meal prep gids inclusief extra weekmenu van Eline Beumer.
• Ebook met recepten voor gezonde dressingrecepten.
• Wetenschappelijke referenties.

Via PC, tablet of mobiel te volgen

De videolessen zijn te volgen op de PC, laptop, tablet, en op je mobiel via een speciale app. De video's zijn te bekijken wanneer je wilt.

Veelgestelde vragen

• Werkt dit bij iedereen?

Bij 90 % van de mensen die het eetpatroon volledig volgen zal de pijn significant afnemen of verdwijnen. Het werkt bij reumatoïde artritis, artrose, spierreuma en gerelateerde aandoeningen. Bij sommigen is meer nodig, zoals een eliminatiedieet.

• Ik heb al andere diëten geprobeerd, dus waarom zou dit wel werken?

Het is wetenschappelijk bewezen dat onbewerkte, plantaardige voeding reumaklachten sterk kan verminderen en er zijn vele succesverhalen met dit eetpatroon. 

• Ik let al op mijn voeding, maar ik merk geen verschil.

Veel mensen denken dat ze al gezond eten, omdat ze bijvoorbeeld twee ons groenten per dag eten of weinig vlees. Maar vergis je niet: er komt meer bij kijken om reuma te verslaan. De cursus zit vol met tips en tricks over welke specifieke voeding je beter kan vermijden, wat je met mate kan eten en wat je in overvloed nodig hebt. 

• Het is zo lastig om compleet anders te gaan eten!

Verandering kost moeite en het is wennen om jarenlange gewoontes te veranderen. Maar kijk eens waar die oude gewoontes je gebracht hebben. Altijd pijn, stijf, moe of last van bijwerkingen van medicijnen. Je voeding aanpassen is niet zo lastig als je het daarmee vergelijkt.

• Heeft het voor mij nog zin? Want ik ben 70+ / heb al tientallen jaren reuma. 

Het is nooit te laat om veranderingen in je voeding aan te brengen. Wanneer je al 20 jaar reuma hebt kan je nog steeds spectaculair verbeteren en pijnvrij worden.

• Er zijn toch meer factoren van invloed op reuma dan voeding?

Dat klopt, wat ook invloed heeft is bijvoorbeeld de mate waarin je beweegt en je stressniveau. Maar voeding is de absolute basis om je gewrichtsklachten te verminderen. 

• Is dit eetpatroon ook goed voor de rest van mijn gezondheid, en zal ik genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen?

Absoluut. De adviezen volgen de Schijf for Life, het plantaardige alternatief van de Schijf van Vijf, die is opgesteld door diëtisten. Je leert hoe je voldoende voedingsstoffen binnen krijgt zoals eiwitten, omega-3 vetzuren, vitaminen, calcium en ijzer.

Het is van deze leefstijl aangetoond dat de kans op andere chronische ziekten ook afneemt, zoals hart- en vaatziekten, dementie en ernstige covid. De meeste mensen krijgen daarnaast meer energie en minder last van kleine kwaaltjes zoals verkoudheden.

• Hoe lang duurt het voordat ik effect ga merken?

Dit verschilt per persoon en hangt bijvoorbeeld af van de mate van ontstekingen. Mensen die hun eetpatroon 100 % omgooien merken vaak binnen 2 of 3 maanden effect. Helemaal pijnvrij worden kan een jaar of nog wat langer duren.

• Mag ik nooit meer een stukje vlees? 

Het is aan jou zelf om te bepalen of je dit eetpatroon voor 100 %, 90 % of 80 % wilt volgen. Het is een afweging tussen wat haalbaar is en wat nodig is voor je gezondheid. 

• Als dit werkt, waarom vertelt mijn arts er dan niets over?

Ondanks alle wetenschappelijke onderbouwing, is de kans vrij groot dat je een reumatoloog hebt die zegt dat voeding niets met reuma te maken heeft. Dit komt doordat hij of zij vanuit de opleiding alleen is geïnteresseerd in behandelingen met medicijnen. Het ontbreekt de artsen aan kennis op het gebied van voeding en aan tijd en interesse om zich hierin te verdiepen.

• Hoe lang houd ik toegang tot de cursus?

Je hebt 4 maanden toegang tot de videolessen. Alle bijlagen en bonussen (ebooks, weekmenu's, checklisten) kun je als PDF downloaden en bewaren. 

• Ik wil graag begeleiding.

Voor een paar korte vragen kun je me altijd bereiken per email. Wil je graag begeleiding of uitgebreid persoonlijk advies, boek dan aanvullend een online consult. 

Deze cursus is voor mensen die:

• Een pijnvrije toekomst willen en hun gezondheid in eigen hand willen nemen.
• Bereid zijn hun eetgewoonten flink aan te passen voor hun gezondheid.
• Zelfstandig aan de slag willen gaan met hun eetpatroon, met de juiste kennis en tips op zak.

Deze cursus is NIET voor mensen die:

• Hun eetgewoonten niet willen veranderen.
• Een snel en makkelijk resultaat verwachten.
• Niet (tenminste 80%) plantaardig en onbewerkt willen eten.
• Behoefte hebben aan intensieve persoonlijke begeleiding.

Ervaringen en reviews

"Bijzonder om te merken dat ik in één les van jou al meer heb geleerd en begrepen over reuma dan ik ooit van mijn reumatoloog heb geleerd!"

"Prachtig vormgegeven, duidelijke opbouw en super informatief voor alle soorten en maten mensen. Mooi dat je mensen altijd de keuze laat, zonder belerend te worden. Ik eet al langer plantaardig, maar leer er ook nog veel van."

“De cursus is echt een aanrader. Het zijn soms de kleine dingen die je over het hoofd ziet of zelfs bagatelliseert, die juist grote gevolgen hebben. Carolien weet echt álle facetten van voeding en reuma.”

"Aan jouw (eerste) programma heb ik veel gehad. Ik eet tegenwoordig nog 90 % plantaardig en soms neem ik iets 'slechte' suiker. Toch blijft het met m'n artrose best heel goed gaan!"

"Carolien weet, buiten ervaringsdeskundige te zijn, waar ze over praat. Voedingsadviezen die wetenschappelijk bewezen zijn en dan specifiek voor mensen met reuma."

Prijs: tijdelijk €67,- (ipv €77,-)

De eindejaarskorting is geldig tot en met 31 december 2024. 

De cursus start 1 januari 2025.